Informe Sobre el Uso de Plataforma Vibratoria

Eliminación de la celulitis

Un estudio de investigación muestra que realizar ejercicios en Plataforma ayuda a eliminar

la celulitis : La Plataforma Vibratoria reduce las acumulaciones de grasa, mejora la estructura de la pie y disminuye el tamaño de los glúteos, parte superior de las piernas, pantorrillas, tobillos y parte superior de los brazos en sesiones de 8 a 13 minutos.

Investigación de los efectos del entrenamiento por vibración en la celulitis

Por Dr. Horst Frank y Dr. Birgit Moos

Esta investigación se realizó en la clínica profesional SANADERM para enfermedades cutáneas y alergología,Bad Mergentheim, Alemania (Mayo-Noviembre, 2004)

Conclusiones del estudio :

En seis meses el grupo Plataforma obtuvo una reducción del 25,7% de la celulitis en los muslos y glúteos,

haciendo ejercicio entre dos y tres veces a la semana en sesiones de 8 a 13 minutos.

El grupo Plataforma + Cardio obtuvo una reducción del 32,3% de la celulitis en muslos y glúteos, haciendo ejercicio entre dos y tres veces a la semana en sesiones de 8 a 13 minutos con Plataforma, más 24 a 48 minutos

de entrenamiento cardiovascular.

Las conclusiones de esta investigación revelan una nueva y fantástica solución para la pérdida de grasa y la remodelación del

colágeno. Por último, la pérdida de la celulitis puede ser saludable, completa, eficaz, divertida y no requerir mucho tiempo, lo que permite

que los usuarios de Plataforma mantengan una apariencia joven y estilizada en un tiempo relativamente corto, con sólo algunas

sesiones a la semana.

¿Qué es la celulitis?

La temida “piel de naranja” es una estado que padecen muchas mujeres. Los tejidos subcutáneos están compuestos por una red

de tejido conectivo donde se acumula gran parte de la grasa corporal de la mujer. La apariencia desigual y arrugada de la celulitis

se produce por células adiposas más grandes que se adhieren a las capas superiores de la piel y se apergaminan en determinadas

condiciones. La contribución al efecto de “colchón” es la retención de líquido, el almacenamiento de toxinas medioambientales, factores

hormonales y la falta de circulación.

Cuando la circulación en esta red de tejido conectivo se bloquea, el desgaste celular se estanca y estos tejidos se endurecen a medida

que la piel pierde su elasticidad. El efecto de arrugas o “colchón” está producido por este efecto de endurecimiento, provocando hoyuelos

y la adherencia de la piel a la grasa y al tejido conectivo.

Las áreas específicas que preocupan a muchas mujeres son los glúteos, muslos, pantorrillas, rodillas y parte superior de los brazos.

Las soluciones saludables para combatir la celulitis han tenido poco éxito antes de la solución del entrenamiento mediante

vibración para todo el cuerpo Plataforma.

La clínica alemana Sanaderm realizó un proyecto de investigación de seis meses para investigar los efectos del entrenamiento por

vibración de todo el cuerpo en la celulitis.

Se estudiaron dos grupos :

Cincuenta y cinco sujetos se dividieron en dos grupos. El primer grupo utilizó Plataforma exclusivamente, dos a tres veces

por semana en sesiones de 8 a 13 minutos. El segundo grupo también utilizaba Plataforma y añadía a sus ejercicios de 8 a

13 minutos con Plataforma 24 a 48 minutos de entrenamiento cardiovascular.

Las mediciones de base y las pruebas se completaron al inicio del estudio y se repitieron seis meses después de la conclusión.

Los datos recopilados consistían en:

Estado de la piel (la medición de la celulitis o evaluación de los depósitos de grasa acumulada debajo de la piel)

La circunferencia de los músculos de las pantorrillas, glúteos y parte superior de los muslos

Composición corporal: porcentaje de grasa en cuerpo, porcentaje de masa sin grasa

Cómo se utilizó la Plataforma :

Los participantes realizaron cuatro ejercicios en Plataforma en un programa de 8 a 13 minutos.

Los resultados demostraron una significante reducción en la celulitis tanto en el grupo Plataforma como en el grupo Plataforma

+ cardio. Cada variable mejoró significativamente para cada grupo.

Conclusiones :

Este estudio de investigación muestra que un entrenamiento

fácil, sencillo y eficaz con Plataforma puede eliminar la celulitis;

puede acelerar y mejorar el remodelado del colágeno propio

de la juventud, mejorar la circulación, aumentar el tejido

sin grasa, reducir la grasa y reducir el tamaño de exceso en los

glúteos, muslos y pantorrillas.

Esto demuestra que el entrenamiento con Plataforma es extremadamente eficaz y rápido : el grupo cardio necesitó cuatro veces más de tiempo para mejorar un 32,3%, mientras que el grupo Plataforma mejoró un 25,7% en un promedio de sesiones de 10 minutos, dos o tres veces a la semana durante seis meses.

plataforma videos

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Plataforma Vibratoria

La plataforma vibratoria trabaja en diversos aspectos del cuerpo:

1) En el sistema neuro muscular
2) En la circulación
3) En los cartílagos
4) En el tejido óseo
5) En el sistema hormonal
6) En los neurotransmisores.

Los músculos se agitan y contraen naturalmente porque son sometidos a una estimulación constante.
La estimulación efectuada por la plataforma en los huesos, ayuda a prevenir la osteoporosis y a limitar su evolución en los casos en los que ya existe.
Sin riesgo de lastimaduras. La contracción de los músculos se produce gracias a los movimientos acelerados de la base de la plataforma oscilante. La fuerza dinámica se transmite directamente en los pies y luego sube a los músculos. El trabajo muscular que se lleva a cabo es profundo, no superficial y en menos tiempo del que necesita una actividad tradicional y sin riesgo de lastimaduras cuando es utilzada según la programación correspondiente a cada persona.
En menos tiempo del que necesita una actividad tradicional.Involucra a más del 90% de las fibras musculares, muy por encima del entrenamiento aislado tradicional.
Usada en intensidades correspondientes se evita toda sobrecarga sobre tendones, cartílagos y músculos, aumentando el metabolismo local y la circulación sanguínea.
Sólo 15 minutos sobre la plataforma vibratoria, equivale a 10 kilómetros de caminata o una hora de actividad física.
• Combate el sobrepeso y la obesidad.
• Combate la celulitis y elimina grasas.
• Produce un drenaje veno-linfático
• Aumenta la síntesis de colágeno
• Aumenta la potencia y fuerza muscular
• Previene la osteoporosis y la artrosis
• Previene enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

Los músculos se agitan y contraen naturalmente porque son sometidos a una estimulación constante.
La estimulación efectuada por la plataforma en los huesos, ayuda a prevenir la osteoporosis y a limitar su evolución en los casos en los que ya existe. Sin riesgo de lastimaduras. La contracción de los músculos se produce gracias a los movimientos acelerados de la base de la plataforma oscilante. La fuerza dinámica se transmite directamente en los pies y luego sube a los músculos. El trabajo muscular que se lleva a cabo es profundo, no superficial y en menos tiempo del que necesita una actividad tradicional y sin riesgo de lastimaduras cuando es utilzada según la programación correspondiente a cada persona.

Ventajas del Spinning!!!!

El Spinning quema las calorías serias (cerca de 450 de 45 minutos) ofreciendo un entrenamiento aerobico excelente haciendo latir a su corazon mas rapido.Tambien tonifica sus cuadriceps (ubicados en el frente de sus muslos) y los músculos externos del muslo como usted no creería de manera muy simple, ya que usted permanece en un lugar con el mismo movimiento básico en forma continua, ya que el spinning no implica mucha cordinacion. Y aunque debera intentar y seguir las instrucciones que le indique su profesor de spinning, usted estara en completo control de su ritmo personal. La forma de terminar su sesión de spinning es simplemente ajustando su paso o bien, ajustando la perilla de la tensión en la bici.

posee una gran cantidad de ventajas, de entre las cuales podemos destacar las siguientes:
-Es un ejercicio divertido, es duro y rápido, pero te llegas a olvidar de que estás en el gimnasio.-Las clases de aeróbic requieren coordinación, en algunos casos se requiere una rutina como en el step. Aquí la rutina no existe.-En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo.
-Deja los glúteos muy firmes.
-Otra notable ventaja para los principiantes es que no se necesita haber montado antes en bici. Para este entrenamiento no se precisa de una compleja capacidad de coordinación ni equilibrio y la forma de regular la intensidad nos permite compartir la clase con verdaderos expertos, algo imposible de concebir en el aeróbic.
Entre otras ventajas que posee el Spinning también consta con las siguientes:

- Aumento de la oxidación de las grasas.
- Aumento de el número de vasos sanguíneos coronarios.
- Aumento de el calibre de los vasos.
- Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
- Aumento de el contenido de O2 arterial.
- Disminución del colesterol y los triglicéricos.
- Disminución de la grasa corporal.
- Disminución de la intolerancia a la glucosa.
- Disminución de presión arterial.
- Disminución de latido cardiaco en reposo.

Que es Spinning?

Spinning es un programa de ejercicios que es especialmente utilizado por bicicletas fijas y designado por una serie de movimiento que provee un instructor en el cual la mente y el cuerpo sano son las principales fuentes de trabajo.

La bicicleta está ampliamente preparada con pedales a medida, cabidades especiales en las cuales no sólo nos permitirá "pedalear" sino que también realizar una amplia gama de movimientos.

La intensidad con la que se trabaja sobre la bicicleta está determinada y ajustada unicamente por el instructor, ya que según la resistencia y el estado físico del participante se le podrá agregar o disminuir mayor velocidad.

Una clase típica de spinning dura alrededor de 40 minutos y tiene que ser brindada si o sí por un instructor certificado el cual guiará a los participantes. Fuera del trabajo sobre la bicicleta el instructor le brinda a los participantes un ambiente agradable para llevar a cabo el entrenamiento, para ésto utilizan diferentes tipos de músicas acordes a los moviemientos a realizar en la bicicleta.

Los participantes podrán modificar sus posturas y sus dificultades en la bicicleta misma, la cual puede ser programa para eventos específicos o para un entrenamiento mas bien "liviano".

El spinning sin dudas en la actualidad es el método de entrenamiento mas utilizado por los usuarios de gimnasios, es por ello que estar preparado, informado y con ganas de llevarlo a cabo son los fundamentos principales para comenzar con las clases.

De Donde viene el concepto de Pilates...

Joseph H. Pilates, nació en 1880 en Alemania. Tuvo una infancia enfermiza y difícil, aquejado por asma y fiebre reumática que pusieron límite a sus posibilidades a muy temprana edad. A pesar de esa condición, o tal vez por la misma, se abocó de lleno al estudio del cuerpo humano y de las técnicas de rehabilitación existentes en aquella época a fin de desarrollar estrategias que le permitieran alcanzar un estado de salud óptimo, integral y armónico.Las limitaciones propias de los conocimientos de la época, no conformaron al joven Pilates quien continuó buscando nuevas y mejores opciones de sanar el cuerpo. Fue por entonces cuando comenzó a indagar en las disciplinas orientales, poco habituales en occidente. De la variedad de técnicas milenarias que llegaban de China, India o Japón, Pilates se decidió por el Yoga, y rescató los elementos más positivos de otras disciplinas como la gimnasia, el boxeo o la natación.Luego de muchos años de estudio y un selectivo proceso de descarte, Joseph Pilates comenzó a esbozar su propio método. Sin embargo llegó la Primera Guerra Mundial, y debió reclutarse en el ejército de su país. Tiempo después sería prisionero de guerra. Este período, sin embargo fue de gran ayuda para Pilates quien comenzó a aplicar sus propias técnicas en sus compañeros de campo y a trabajar con enfermos de guerra. Empleando muelles sujetos a las camas, organizaba la ejercitación sistemática de los músculos, de modo que pudieran recuperar el tono muscular antes de volver a ponerse de pie. Estos duros momentos de su vida, serían de gran ayuda para el desarrollo de un método que le hizo famoso en el mundo entero. Una vez concluida la guerra, se trasladó a Estados Unidos y una vez instalado en Nueva York comenzó a dar clases de su método a un selecto grupo de alumnos compuesto principalmente por afamados atletas y prestigiosos bailarines como Balanchine y Martha Graham. El método, originalmente llamado por su creador “Contrology”, apunta al uso que se hace de la mente para controlar los músculos y se enfoca primordialmente en la correcta postura de los músculos que ayudan a sostener el cuerpo equilibrado, en particular, la alineación de la espina dorsal y la fortaleza de los músculos dorsales que contribuyen a aliviar y prevenir dolores de espalda.Joseph Pilates falleció en 1967 sin designar sucesor. Su estudio quedó a cargo de una de sus alumnas y otros fueron abriendo sus propios estudios popularizando el método de su maestro precursor. En la actualidad, la técnica de aquel pionero Alemán, está difundida en todo el mundo y goza de gran aceptación por parte de profesionales del movimiento como son deportistas o bailarines, y por todas aquellas personas que encuentran resultados sorprendentes en la modificación del cuerpo a través del ejercicio.